۱۰ بازی عالی برای کاهش اضطراب کودک

استرس در کودکان می‌تواند بر سلامت روان و جسم آن‌ ها تأثیر بگذارد ، اما فعالیت‌ ها و بازی‌ های مناسب می‌توانند به کاهش اضطراب و ایجاد احساس آرامش کمک کنند. در این مقاله به معرفی چند نمونه از این بازی ها میپردازیم ، پس اگر در اطراف خود کودک مضطربی میشناسید ، تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید. بازی‌ هایی که به کودکان کمک می‌کنند اضطراب خود را کاهش دهند ، معمولاً شامل فعالیت‌ های آرامش‌ بخش ، خلاقانه و حرکتی هستند.

در ادامه به ۱۰ بازی پیشنهادی برای کاهش اضطراب کودکان اشاره میکنیم.
۱-نقاشی و رنگ‌ آمیزی
نقاشی و رنگ‌ آمیزی یک روش عالی برای تخلیه احساسات و کاهش استرس است. کودکان می‌توانند با کشیدن شکل‌ های مختلف یا رنگ‌ آمیزی کتاب‌ های مخصوص ، احساسات خود را بیان کنند.
۲-بازی تنفس بادکنکی
-از کودک بخواهید تصور کند که یک بادکنک در شکمش دارد.
-از طریق بینی نفس عمیق بکشد و بادکنک خیالی را پر کند.
-سپس به‌آرامی از طریق دهان هوا را خارج کند.
-این تمرین به تنظیم تنفس و کاهش اضطراب کمک می‌کند.
۳-خمیر بازی یا شن جادویی
بازی با خمیر یا شن به کودکان کمک می‌کند تا استرس را از طریق لمس و حرکت دست‌ ها تخلیه کنند. این فعالیت حسی ، آرامش‌ بخش و سرگرم‌ کننده است.
۴-داستان‌گویی و تخیل‌ پردازی
-کودک را تشویق کنید که داستانی درباره یک قهرمان آرام و شجاع بسازد.
-این کار به او کمک می‌کند تا احساساتش را پردازش کرده و با ترس‌ ها مواجه شود.
۵-فعالیت‌ های فیزیکی ( لی‌لی ، طناب‌ بازی و یوگا کودکان )
فعالیت‌ های حرکتی به تخلیه انرژی منفی و کاهش تنش کمک می‌کنند. حرکات ساده‌ ی یوگا ، پریدن روی لی‌لی یا طناب‌ بازی می‌توانند ذهن کودک را آرام کنند.
۶-بازی‌ های حسی ( لمس اشیای مختلف مانند توپ ضد استرس ، پارچه‌ های نرم و آب بازی )
بازی با آب ، لمس شن یا استفاده از توپ‌ های استرس‌ زا باعث ایجاد حس آرامش می‌شود. کودکان از طریق حس لامسه بهتر می‌توانند با اضطراب کنار بیایند.
۷-گوش دادن به موسیقی آرام‌ بخش
-پخش موسیقی ملایم یا صدای طبیعت مانند موج دریا و پرندگان باعث کاهش تنش می‌شود.
-کودک می‌تواند همراه با موسیقی نفس عمیق بکشد.
۸-بازی نقش‌ آفرینی و نمایش عروسکی
بازی‌ های نمایشی به کودکان کمک می‌کنند تا احساسات خود را از طریق داستان‌ گویی و ایفای نقش بیان کنند. نمایش عروسکی یا بازی کردن نقش‌ های مختلف ، راهی عالی برای کاهش اضطراب است.
۹-ساخت کار دستی ( اوریگامی ، کلاژ و سفالگری )
ایجاد کار دستی ، مانند تا زدن کاغذ ( اوریگامی ) ، درست کردن کلاژ یا سفالگری ، به کودکان کمک می‌کند تا روی یک کار خلاقانه تمرکز کنند و احساس آرامش داشته باشند.
۱۰-بازی‌ های تخیلی و داستان‌ سازی
تشویق کودک به ساختن یک داستان یا تخیل درباره‌ ی یک دنیای جادویی ، به او کمک می‌کند تا از اضطراب فاصله بگیرد و احساسات خود را به روشی مثبت تخلیه کند.

در آخر باید باز هم به این نکته اشاره کنیم که این بازی‌ ها به کودکان کمک می‌کنند تا استرس خود را کاهش دهند ، احساس امنیت کنند و توانایی مدیریت احساسات خود را تقویت کنند.

مرکز گفتاردرمانی و کاردرمانی روزبه رضایی ( گفتار درمانی شرق تهران ، گفتار درمانی تهرانپارس ) مجهز به دستگاه تصویربرداری از حنجره ( استروبوسکوپی و لارنگوسکوپی ) واقع در شرق تهران ، تهرانپارس با ارائه ی روش ها و راهکار های درمانی نوین در ارتباط با هر اختلالی میتواند در مسیر درمان کودکتان ، شما را یاری دهد.

اگر میخواهید اطلاعات خود را در این زمینه و اختلالات مختلف بالا ببرید روی لینک های زیر کلیک کنید و صفحات ما را دنبال کنید.
تاثیر مخرب اضطراب در رشد گفتار کودکان
مدیریت صفحات دیجیتال برای کودکان
علت بهم ریختگی حسی بعضی کودکان در محیط های شلوغ

مرکز گفتار درمانی روزبه رضایی یکی از مجهزترین و باکیفیت ترین مراکز تهران است که در زمینه اختلالات گفتار و زبان، اختلال بلع، اختلالات صوت و گرفتگی صدا، اختلال یادگیری و توجه و تمرکز و اختلالات رفتاری به مراجعین مختلف از سراسر کشور از سال ١٣٨۶ خدمت رسانی می کند. این مرکز در شرق و شمال شرق تهران و در منطقه تهرانپارس واقع شده است. تهرانپارس یکی از مناطقی است که دسترسی های عمده ای به مناطق شمال تهران، مرکز تهران و شرق و جنوب شرق تهران، حکیمیه، قنات کوثر، شهرک امید، شهر پردیس و لواسانات توسط اتوبان های همت، بابایی، افسریه، بسیج، یاسینی و آزادگان دارد. همچنین منطقه تهرانپارس دارای ایستگاه های متعدد مترو جهت ارتباط با مناطق مختلف شهری می باشد که رفت و آمد در این منطقه را تسهیل نموده است.
این مرکز مجهز به دستگاه تصویربرداری از حنجره (استروبوسکوپی) است.